Medveten andning är kunskap om andningens ABC från grunden vilket skapar en djupgående förståelse för hur viktig vår andning är för alla aspekter av våra liv – fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt.
Det finns bland annat 12 olika områden som kan förbättras med goda och medvetna andningsvanor:
- få mer energi
- ökad fettförbränning
- lugnare hjärna
- bättre sexliv
- bättre sömn
- starkare hjärta
- rakare tänder
- bättre idrottsprestation
- mindre oro
- upplev mindre smärta
- förbättra astma
- öka andlig utveckling
Du kan göra ett andningstest här: Andningstest.